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女生駝背怎么矯正

2023-12-08 10:11

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01:11

語音內(nèi)容

女生駝背先要看是姿勢性駝背，還是結(jié)構(gòu)性駝背，結(jié)構(gòu)性駝背只能通過手術(shù)的方式來矯正。如果是姿勢性駝背，可以通過以下幾種方式改善：
1、日常生活當(dāng)中注意避免彎腰低頭的動作，要抬頭挺胸，保持正確的坐姿。
2、用支具來促進(jìn)恢復(fù)，支具最好量身定做。
3、主動加強(qiáng)功能鍛煉，包括小燕飛、平板支撐等胸背部肌肉的鍛煉，當(dāng)肌肉力量增強(qiáng)之后，頜骨各方面的穩(wěn)定性就會得到增加。
最主要的還是在日常生活中多鍛煉以及注意錯誤的坐姿，伏案工作的時候，不自覺當(dāng)中就會造成長時間的低頭動作，此時佩戴頸托或者胸圍都能夠起到時刻提醒的作用，比較有意義。

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