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    脖子往后仰就痛是怎么回事

    2023-09-26 14:56

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    脖子往后仰就疼,主要是因為頸背肌肉力量比較弱,長時間低頭伏案工作,造成小關(guān)節(jié)周圍無菌性的炎癥。當仰頭的時候需要頸背肌肉收縮,力量下降有炎癥的時候,就會產(chǎn)生疼痛。
    為了預防它,平時應該加強頸背肌的功能鍛煉,做小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐,三點支撐和五點支撐適合于熟練者,初學者主要應用前兩組動作,熟練之后再采取后兩組動作。如果平時有比較多的閑暇時間,每周有2-3次游泳,對頸背肌、腰背肌是很好的鍛煉方式。頸椎肌肉加強了之后,對頸椎的生理曲度也會得到明顯的改善,不光疼痛,當有異響的時候,異響也會減輕。

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