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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

椎間盤(pán)突出怎么辦

2023-10-29 09:40

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椎間盤(pán)突出，首先要避免引起椎間盤(pán)突出的危險(xiǎn)因素，包括避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰勞作，避免經(jīng)常低頭玩手機(jī)、做家務(wù)，避免背很重的包或者搬很重的東西，這些活動(dòng)都會(huì)增加椎間盤(pán)內(nèi)的壓力，引起椎間盤(pán)的高負(fù)荷，加快椎間盤(pán)組織的退變，加重椎間盤(pán)突出。
另外，還要進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腰部的伸展運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，也有助于突出椎間盤(pán)的回納復(fù)位。另外還可以進(jìn)行腰椎牽引，通過(guò)每周三次左右的腰椎牽引可以使椎間隙增加，有利于椎間盤(pán)的回納。

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