瘦肚子練腹肌的方法
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瘦肚子練腹肌的方法
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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現(xiàn)在好多人都有小肚腩和啤酒肚估計是很多人所困擾的問題，瘦肚子的方法也很多，要選擇適合自己的，經(jīng)過長期的鍛煉肚子就會瘦下去，可以每天練習(xí)仰臥起坐，這是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會導(dǎo)致肌肉酸痛。同時要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
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