調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物包括蘋果、香蕉、菠菜、青菜，主要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，都是新鮮蔬菜、水果，含有很多維生素和纖維素類物質(zhì)。
纖維素進入人體后，促進胃腸道的消化運動，提高吸收代謝率，幫助人體排泄出多余的代謝廢物，起到平衡內(nèi)分泌的作用。
維生素類物質(zhì)可以作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以營養(yǎng)外周神經(jīng)血管細胞，對身體內(nèi)部的各種激素代謝起到促進作用，間接性的起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
菠菜中含有微量元素、礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進行飲食調(diào)整時，應該進行運動，可以提高效果。
