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    調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有哪些

    2023-04-11 03:09

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    調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,需要從飲食及運(yùn)動開始,必要時聯(lián)合藥物治療。飲食上應(yīng)保證食物品種多樣化,多吃蔬菜水果,少吃油膩和辛辣刺激食物,烹飪時盡量選擇植物油。養(yǎng)成定期戶外運(yùn)動的好習(xí)慣,作息規(guī)律,勞逸結(jié)合,尤其是保證睡眠的時間和質(zhì)量,避免熬夜。情緒的控制也很關(guān)鍵,注意放松身心,克制生活中的焦慮、緊張等不良情緒。保持定期排便的習(xí)慣,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排除體外。還要多喝水,增強(qiáng)身體的新陳代謝率。保持家庭的和睦及和諧的夫妻生活。

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