人體內(nèi)分泌失衡、各種激素分泌紊亂、自身調(diào)節(jié)功能變差很容易導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，不僅影響人的外觀，也會(huì)影響人的健康。為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的紊亂、祛除痘痘，可以通過(guò)很多方法達(dá)到目的。首先在日常生活中應(yīng)該均衡的飲食，多吃蔬菜，調(diào)理腸胃，以及具有加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的水果，比如蘋果和西柚。少吃或者戒除辛辣的食物，以免對(duì)腸道黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
另外，再配合跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，從而來(lái)使全身的激素平衡分泌，加強(qiáng)自身的新陳代謝，將體內(nèi)長(zhǎng)期堆積的毒素和垃圾及時(shí)排出。另外，精神因素也是很容易誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的，在平常的生活中一定要保持開心、愉悅的心情，減輕自身壓力，讓內(nèi)分泌的情況好轉(zhuǎn)。
