困又睡不著是什么原因
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病情描述：
困又睡不著是什么原因
曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長(zhǎng): 老年神經(jīng)病，包括帕金森病、腦血管病、腦卒中病和老年癡呆。
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很困又睡不著，這屬于睡眠障礙，要分析是什么原因引起的睡眠障礙。先看是不是環(huán)境不好，如果臥室里面太嘈雜，或者有些強(qiáng)光的刺激，又或者溫度不合適，比如太冷、太熱，都有可能影響睡眠。如果是這種情況，換個(gè)環(huán)境就可以了。
看是不是有些不良的睡眠習(xí)慣造成，比如睡覺(jué)之前玩游戲、追劇，或者喝咖啡、濃茶、酒精等刺激性的飲料，它會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，想睡的時(shí)候就睡不著覺(jué)，這是睡眠習(xí)慣的問(wèn)題。還要看是不是因?yàn)榘滋斓木駢毫μ?、生活?jié)奏太快，以及太緊張?jiān)斐傻?，思想?fù)擔(dān)比較重、存在一定的焦慮和抑郁的問(wèn)題，這種焦慮和抑郁的情況會(huì)帶到晚上睡覺(jué)，到晚上睡覺(jué)了精神仍然沒(méi)有放松，所以導(dǎo)致睡眠不好。如果出現(xiàn)這種情況，先應(yīng)該分析一下原因，針對(duì)病因給予相對(duì)應(yīng)的治療。
看是不是有些不良的睡眠習(xí)慣造成，比如睡覺(jué)之前玩游戲、追劇，或者喝咖啡、濃茶、酒精等刺激性的飲料，它會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，想睡的時(shí)候就睡不著覺(jué)，這是睡眠習(xí)慣的問(wèn)題。還要看是不是因?yàn)榘滋斓木駢毫μ?、生活?jié)奏太快，以及太緊張?jiān)斐傻?，思想?fù)擔(dān)比較重、存在一定的焦慮和抑郁的問(wèn)題，這種焦慮和抑郁的情況會(huì)帶到晚上睡覺(jué)，到晚上睡覺(jué)了精神仍然沒(méi)有放松，所以導(dǎo)致睡眠不好。如果出現(xiàn)這種情況，先應(yīng)該分析一下原因，針對(duì)病因給予相對(duì)應(yīng)的治療。
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