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    月經(jīng)來前的注意事項

    2023-07-09 10:18

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    月經(jīng)來之前體內(nèi)激素水平波動有可能會出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征,所以在月經(jīng)來之前一定注意做好以下方面:
    1、注意做好外陰皮膚的清潔衛(wèi)生,睡前用溫水清洗干凈,穿寬松、透氣的棉質(zhì)衣褲,專用的盆具、毛巾需要清洗、清潔;
    2、注意多吃瓜果、蔬菜,均衡合理膳食,不要吃太多辛辣、刺激的食物,注意保暖,避免受涼;
    3、按時規(guī)律作息,避免熬夜、勞累,盡量不做重體力勞動,保持心態(tài)平和穩(wěn)定;
    4、月經(jīng)來之前因減少同房的頻次,以免加重盆腔充血,出現(xiàn)小腹墜脹、疼痛不適等情況。
    5、嚴格選擇衛(wèi)生合格的衛(wèi)生用品、衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾等,做好月經(jīng)來前的準備工作;
    6、每天換下的內(nèi)褲熱水燙洗,陽光下暴曬,殺菌、消毒,以免分泌物增多引起菌群增生、感染。

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