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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
2023-12-24 11:02
內(nèi)心焦慮如何緩解
擅長(zhǎng): 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥...
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焦慮是每個(gè)人都有的正常情緒反應(yīng)，但是，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且程度重，則認(rèn)為是病態(tài)焦慮情緒。根據(jù)嚴(yán)重程度不同，采用的緩解焦慮的方法不一樣，如果對(duì)生活沒有太大的影響，可以通過改變對(duì)事物的認(rèn)知、放松訓(xùn)練、適度運(yùn)動(dòng)等方式讓自己內(nèi)心焦慮的情緒得到改善，如果焦慮對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作影響已經(jīng)很大，是需要借助藥物的，如：丁螺環(huán)酮、坦度螺酮、舍曲林、艾司西酞普蘭等。
