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對(duì)于腰突椎管狹窄病人的鍛煉方法，主要還是通過(guò)鍛煉腰背肌的力量，從而加強(qiáng)對(duì)腰椎的保護(hù)。常用的辦法，可以做小燕飛的動(dòng)作，或者是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，也可以做拱橋式運(yùn)動(dòng)，3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行游泳，都可以有效的鍛煉腰背肌的力量來(lái)保護(hù)腰椎。另外，對(duì)于腰椎間盤突出椎管狹窄的病人，還需要注意休息保護(hù)，避免久坐、久站，避免過(guò)多的彎腰拿重東西、抬重物，避免受涼，避免受到外傷。平時(shí)可以戴腰圍帶保護(hù)腰椎，對(duì)于局部可以進(jìn)行熱敷。癥狀比較厲害的患者，可以配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療。