后半夜失眠的原因
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后半夜失眠的原因
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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如果只是單純的后半夜失眠，有可能是生理性的，比如睡覺前吃的太飽，工作和生活中的壓力，精神狀態(tài)不好等。晚上喝水太多，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。也有可能是過度勞累、情緒緊張、飲食不節(jié)、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、神經(jīng)官能癥等引起大腦中樞神經(jīng)的興奮和抑制平衡紊亂，導(dǎo)致失眠。
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