腸易激綜合征自愈的方法主要通過食物、休息跟運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，腸易激綜合征本身就是腸道功能紊亂的一種表現(xiàn)，表現(xiàn)為腹痛，伴有大便習(xí)慣的改變。腹痛可以伴有便秘，腹痛也可以伴有腹瀉，并且持續(xù)會(huì)有一段時(shí)間，但是檢查結(jié)腸鏡往往都是正常的，治療方法有以下幾種：
一、注意飲食，有些食物可能會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征，比如辛辣、刺激的食物，飲酒或者過油膩的食物，可能都會(huì)導(dǎo)致腸易激綜合征的發(fā)生。
二、避免緊張的情緒，腸易激綜合征的患者有的時(shí)候出現(xiàn)情緒緊張、休息不好、生氣都可能誘發(fā)。所以在這種情況下調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情，非常有助于疾病的緩解。
三、運(yùn)動(dòng)，腸易激綜合征患者的腸道處于一種紊亂的狀態(tài)，往往焦慮、緊張可能會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)異常，其實(shí)也是提示體質(zhì)下降。如果有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，并且有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致多巴胺的分泌，導(dǎo)致人體興奮，胃腸道也會(huì)興奮起來(lái)，對(duì)腸易激綜合征的治療也是非常有幫助的。
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