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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
2023-04-13 13:18
動(dòng)脈粥樣硬化怎么防治
擅長(zhǎng): 治療冠心病、心絞痛、腦血管病、心力衰竭、高血壓等內(nèi)科...
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動(dòng)脈粥樣硬化的防治應(yīng)從以下幾方面開始：
1、主要是生活方式的改變，從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康的生活方式，保持生活作息規(guī)律，避免勞累及熬夜，保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、焦慮。
2、膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，避免攝入更多的脂肪和大量的甜食，減少鹽的攝入量，每天攝入量不超過6g，膽固醇含量不超過300mg，一個(gè)雞蛋的蛋黃含有膽固醇為225mg，所以一般一天一個(gè)雞蛋就可以。
3、要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防肥胖、高脂血癥、高血壓和糖尿病的發(fā)生。超重和肥胖者更應(yīng)該減少熱量的攝入，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。高血壓、高血脂、糖尿病三高病人除了重視危險(xiǎn)因素干預(yù)外，要積極的用藥物控制好血壓、血糖、血脂。
4、戒煙、限酒，吸煙時(shí)可使動(dòng)脈壁收縮促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，酗酒則易情緒激動(dòng)，使血壓升高。
