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    3高吃什么水果好

    2023-03-27 12:08

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    人們說的三高常常指的是高血壓、高血脂以及高血糖,所以三高的患者應(yīng)該吃含糖量低的水果,指的是每100g水果含糖量在10g以下為含糖量低的水果。
    常見的水果有白蘭瓜、哈密瓜、草莓、李子、芒果、木瓜、柚子、西瓜、楊梅、杏、檸檬等。如果患者僅僅是膽固醇增高,可以吃任何水果。因?yàn)闊o論哪種水果含膽固醇都為零,同樣單純的高血壓吃水果也沒有禁忌。
    這類患者日常飲食應(yīng)控制每日攝入的總能量,故具體飲食應(yīng)以清淡為主,同時(shí)還應(yīng)結(jié)合鍛煉進(jìn)行控制。

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