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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

肚子疼脹怎么辦

2023-03-18 00:29

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01:28

語(yǔ)音內(nèi)容

胃部脹痛不適的一些最受歡迎的家庭療法包括：1、適度喝水：身體脫水會(huì)增加胃部不適的可能性，但飲食過(guò)多也會(huì)引起脹痛，每日飲水在1-3L均可，女少男多。2、調(diào)整體位：當(dāng)身體處于水平狀態(tài)時(shí)，胃中的酸更容易向后移動(dòng)并向上移動(dòng)，最好是30度角仰臥，您可以嘗試使用加熱墊來(lái)緩解腹部疼痛。洋甘菊或薄荷茶可能有助于氣體。一定要多喝清水，這樣身體才能有足夠的水分。也可以做一些讓胃疼的可能性降低的事情：吃幾頓小餐而不是三大餐、慢慢地咀嚼食物、遠(yuǎn)離困擾你的食物（例如辛辣或油炸食物）、通過(guò)鍛煉、冥想或瑜伽來(lái)緩解壓力。

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