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    脖子后面的骨頭按著疼是怎么回事

    2023-09-12 15:45

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    脖子后面的骨頭按著疼,主要還是由于棘上韌帶、棘間韌帶產生的炎癥,就是由于長時間低頭,致韌帶組織牽拉反復的發(fā)作,形成的韌帶炎。這種情況主要還是針對病因治療,減少低頭的動作,多向后仰頭,同時注意保暖,進行長時間的功能鍛煉,比如說康復理療,比較有好處。
    最主要的還是應該加強功能鍛煉,包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等這些動作,能夠有效減輕癥狀和預防復發(fā)。一般這種情況多見于中青年、長期伏案工作者,日常生活當中也缺乏鍛煉。如果有時間每周進行2-3次游泳,或者戶外運動,比如蹬車、快走、慢跑等比較有好處。

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