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    如何治療抑郁癥

    2023-06-02 23:55

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    對于有效避免抑郁癥的問題,應(yīng)該使用以下的方法進行調(diào)整或者治療:第一、心理治療的方法,主要推薦認知行為療法、森田療法、正念療法、催眠治療、精神分析、家庭療法等,如果抑郁癥是因為家庭關(guān)系不和、夫妻關(guān)系矛盾等引起,可以推薦家庭療法,讓所有的家屬來到心理咨詢師面前,學(xué)會互相理解,了解對方的態(tài)度和觀點,互相包容、鼓勵和支持。如果自己的抑郁癥是因為潛意識里面有很多壓抑的欲望或者壓抑的矛盾、沖突,可以推薦精神分析的治療方法。無論是哪一種心理治療方法,可以選擇合適自己的去做。第二、藥物治療,推薦的是一線治療藥物選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,比如舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等,也可以選擇雙通道的藥物,比如度洛西汀、文拉法辛等,這些藥物效果都非常好。也需要積極的進行自我調(diào)整,比如規(guī)律的生活,可以工作的時候及時恢復(fù)工作,增加人際交往的經(jīng)驗,同時要提高自信,平時的時候適當?shù)倪\動,比如跑步、游泳,堅持一項有氧運動可以有效的緩解負面情緒。

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