腰椎間盤突出，首先要避免長時間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰勞作、玩手機(jī)，避免經(jīng)常背很重的書包行走、登山、遠(yuǎn)足，要避免負(fù)重的體育運動，比如舉重、舉杠鈴，要避免彎腰的體育活動，比如仰臥起坐，這些活動都會加重椎間盤的退變，加重腰椎間盤的突出。
要避免增加腹內(nèi)壓的一些活動，比如避免用力咳嗽，避免用力大便，特別是在便秘的時候，用力大便會引起椎間盤的急性突出，所以平時要多吃軟化大便的食物，保持大便濕潤通暢。
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陸向東│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/04/20 播放（60434）
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如果得了腰椎間盤突出癥，在生活中、工作中需要注意如何休息、如何坐、如何站，以及打噴嚏都需要注意。注意事項如下：
1、坐時不能坐低凳子，需要坐高凳，不能坐軟沙發(fā)，不...
周斌│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/06/16 播放（99172）
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李浩鵬│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/12/08 播放（71202）
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張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/02/20 播放（89838）
"患有腰椎間盤突出癥，要注意避免腰部的劇烈活動，注意保暖，避免受涼，不要長時間的彎腰勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍外固定，限制腰椎的異常活動，避免癥狀的進(jìn)一步加重。如果疼痛...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/17 收聽(30876)
02:37
腰椎間盤突出患者就寢要注意以下幾點： 1、建議使用硬板床平躺睡姿就寢，切勿使用如席夢思類軟墊床，軟墊對腰背筋膜突出癥和腰肌勞損患者不利，會誘發(fā)筋膜炎引起周圍神...
陸鋒偉│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
2023/07/27 播放（78554）
"如果僅僅是輕度的腰椎間盤突出，患者在同房的時候一定要注意用力輕柔，不可幅度過大，不可用力過猛，不然容易引起腰椎間盤的壓力增加，容易引起突出程度的加重。在用力過猛的情況下，容易...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/20 收聽(11966)
01:58
腰椎間盤突出在針灸科、推拿科是常見疾病，針灸、推拿等保守療法對于腰椎間盤突出治療效果不錯。但是針灸之后存在許多注意事項，患者需要適當(dāng)休息，避免腰部劇烈活動，需要臥硬板床，...
殷建權(quán)│浙江省人民醫(yī)院
2023/08/05 播放（74066）
02:06
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/06/06 播放（38244）
"腰椎間盤突出癥患者的鍛煉常規(guī)是用小燕飛的方法鍛煉腰背部肌肉，還有抬腿、拱橋式鍛煉都是鍛煉腰背部的肌肉。為什么鍛煉腰背部肌肉呢？因為人的脊柱不但是脊梁骨在負(fù)荷上半身的重量，同時...
張智海│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/09/25 收聽(58416)
