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    孕期便秘的解決方法

    2023-10-02 11:11

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    在孕早期由于體內(nèi)雌孕激素水平的變化,很多孕婦可能會出現(xiàn)便秘的癥狀。后期隨著胎兒逐漸的增大,其實胃腸道也會有一種受壓,胃腸道淤血,也會有便秘的表現(xiàn)。對于孕期出現(xiàn)的便秘,要盡量的減少用藥,所以飲食和生活方式的改善就顯得尤為重要。在孕期一定要注意保持良好的睡眠,情緒要相對穩(wěn)定,在飲食上要注意多喝水,一定要避免吃辛辣、刺激和易上火的食物,可以多吃新鮮的蔬菜、水果,飲食注意豐富、多樣性,三餐不易吃的過撐,可以少食多餐。
    臨床上要有適當?shù)倪\動,適當?shù)倪\動可以增強胃腸道的蠕動,最好還是養(yǎng)成定時排便的習慣。在飲食的選擇上,可以多吃助消化,也有一定的排便功能的食物,比如香蕉、蘋果、酸奶、芹菜,也可以適當?shù)脑黾芋w育的鍛煉,蜂蜜水也是一種不錯的選擇。

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