游泳對(duì)腰椎間盤突出有好處，特別是蛙泳，對(duì)腰椎間盤突出是具有好處的。因?yàn)橥苡镜臅r(shí)候要規(guī)律性的上抬頭部、伸展頸部而且要伸展腰部，頸部、腰部伸展可以增加頸腰部肌肉的力量，增加頸椎腰椎的穩(wěn)定性。
當(dāng)進(jìn)行游泳的時(shí)候，由于經(jīng)常伸展有利于腰椎間盤的復(fù)位，同時(shí)可以降低腰椎間盤內(nèi)的壓力，防止腰椎間盤突出的惡化。在游泳時(shí)可以對(duì)全身的肌肉做較好的協(xié)調(diào)，有利于而增加脊柱穩(wěn)定性，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少腰椎的退行性變。因此，可以減少腰椎間盤突出的進(jìn)一步加劇。
