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    懷孕可以吃黑豆嗎

    2023-10-05 15:01

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    孕婦懷孕可以吃黑豆,黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、維生素,以及核黃素、膳食纖維等。核黃素是黑豆中特有的營養(yǎng)成分,能夠增強孕婦的抵抗力。孕婦懷孕以后由于體內(nèi)的雌激素增加、腸蠕動相對減慢,容易出現(xiàn)便秘的情況,適量的食用黑豆能夠促進腸蠕動,緩解便秘。
    黑豆中的黑色素對孕婦以及胎兒頭發(fā)的發(fā)育比較好,寶寶出生以后頭發(fā)發(fā)黑、發(fā)亮。黑豆雖好但是不建議孕婦過量的食用,因為黑豆容易產(chǎn)氣,過量的食用黑豆容易導致孕婦出現(xiàn)腸脹氣。黑豆不建議生吃,建議做熟以后再吃,以免食用生的黑豆導致孕婦出現(xiàn)拉肚子的情況。

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