23歲了還有哪些方法可以長(zhǎng)高
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病情描述：
23歲了還有哪些方法可以長(zhǎng)高
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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23歲對(duì)于絕大多數(shù)人來說，骨骺已經(jīng)閉合，所以應(yīng)該沒有哪些方法可以再長(zhǎng)高。因此要想長(zhǎng)高，應(yīng)該在人體生長(zhǎng)發(fā)育的高峰快速期，例如青春發(fā)育期的初級(jí)階段，在這個(gè)階段來努力抓住機(jī)遇，使自己長(zhǎng)高。男孩進(jìn)入青春發(fā)育期一般是12歲左右，女孩進(jìn)入青春發(fā)育期是10-11歲左右。在這個(gè)時(shí)期要保證男孩、女孩充足的睡眠，因?yàn)橹挥性诔浞值乃吒叻鍟r(shí)，人體生長(zhǎng)激素才會(huì)達(dá)到高峰，生長(zhǎng)激素分泌充足就容易長(zhǎng)高。
另外，還要保證充沛的營(yíng)養(yǎng)，例如鈣、維生素和蛋白質(zhì)，這樣才能保證身體長(zhǎng)高所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，滿足蛋白質(zhì)的需要。還要保持充分的心情舒暢，在心情舒暢的時(shí)候這些激素的分泌才會(huì)旺
另外，還要保證充沛的營(yíng)養(yǎng)，例如鈣、維生素和蛋白質(zhì)，這樣才能保證身體長(zhǎng)高所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，滿足蛋白質(zhì)的需要。還要保持充分的心情舒暢，在心情舒暢的時(shí)候這些激素的分泌才會(huì)旺