臀肌攣縮不做手術(shù)鍛煉方法
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病情描述：
臀肌攣縮不做手術(shù)鍛煉方法
蘇振波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
擅長: 全身四肢骨折的保守和手術(shù)治療，頸、腰椎病的保守和手術(shù)治療，人工髖、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
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臀肌攣縮在臨床上很常見，主要臨床表現(xiàn)不能翹二郎腿、不能兩腿并攏下蹲，走路呈鴨子狀、外八字，給人體帶來很大的危害。癥狀比較嚴(yán)重的患者需要通過手術(shù)治療，癥狀輕微的可以采取保守治療，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。鍛煉方法有：第一個(gè)、是平板支撐法，雙臂屈曲于腳尖成水平線支撐于床上或地面上，一次至少堅(jiān)持30秒，一天可多做幾次。第二個(gè)、是抬腿法，將兩腿交替向上抬起，一組可做30次。通過鍛煉可以有效地恢復(fù)臀部肌肉的彈性減輕癥狀。
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