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    腰痛主要按哪個部位

    2023-07-29 16:30

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    語音內(nèi)容

    腰部疼痛主要按摩以下部位:
    第一、確認(rèn)兩側(cè)髂嵴連線與腰椎中線的交點(diǎn),在其右側(cè)即為右側(cè)腰肌下端,一只手掌根部始終在此處進(jìn)行循環(huán)按摩,另一只手掌根部沿脊柱右方腰肌處進(jìn)行按摩,同時上移,每個部位順時針按三下,雙側(cè)腰肌交替按摩,每日1-2次,每次30分鐘;
    第二、確認(rèn)脊柱中線,在脊柱中線旁用拇指按壓腰肌邊緣,可同時垂直腰肌方向進(jìn)行彈撥,每次30分鐘,每日1-2次。
    通過以上方法進(jìn)行腰部局部按摩,可以使腰部肌肉僵硬緩解,腰部疼痛癥狀減輕。

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