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    腰肌勞損腰痛針灸部位

    2023-07-09 22:36播放 :

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    針灸處方中腧穴選擇以陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血等學(xué)說為依據(jù),取穴原則包括局部取穴、遠(yuǎn)端取穴和辨證取穴,因此治療腰肌勞損腰痛時(shí),針灸穴位包括以下方面:
    1、腰部局部腧穴:如腎俞、氣海俞、大腸俞、腰陽關(guān)、腰部夾脊穴以及阿是穴等;
    2、遠(yuǎn)端腧穴:如后溪、委中、承山等;
    3、辨證取穴:寒濕腰痛可加命門、陰陵泉,腎虛腰痛加太溪、照海,瘀血腰痛加膈俞、血海,濕熱腰痛加陰陵泉、三陰交。  

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    腰痛腰肌勞損怎么恢復(fù)

    "腰肌勞損主要是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織,在經(jīng)受過長(zhǎng)期的累積性的慢性勞損之后引起的一系列疼痛癥狀,主要是隱隱作痛,勞累之后會(huì)加重,休息之后能緩解,原理是局部無菌性的炎癥。恢復(fù)需要避免腰部的負(fù)荷,具體如下:第一、需要減重,體重超標(biāo)的患者就要注意了,控制體重是最好的避免腰背肌勞損的方法,減重之后可以減輕腰部的負(fù)荷和壓力,使腰肌勞損得以緩解。第二、避免日常生活中一系列不正確的坐姿、站姿或者搬東西的姿勢(shì),因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)會(huì)使腰部的負(fù)荷增加或者增加異常的負(fù)荷,加重腰部肌肉勞損。第三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),合理的膳食,通過合理的膳食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有助于促進(jìn)腰背部肌肉的恢復(fù),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉或者核心肌肉的訓(xùn)練,有助于強(qiáng)健腰背部的肌肉,維持腰椎的穩(wěn)定,從而減輕腰肌勞損和腰痛的癥狀。第四、需要注意防寒保暖,避免潮濕,避免受累,這也是比較重要的,因?yàn)槭蔷植康募∪饨钅ぱ装Y,隨著天氣的轉(zhuǎn)涼或者勞累的加重,有助于刺激性疼痛的加重,要避免由于氣溫勞或者勞累引起的炎癥的加重。通過這一系列的保養(yǎng)或者注意,疼痛都沒有恢復(fù)的話,就需要去醫(yī)院進(jìn)一步就診,排除一下其它的問題了。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:15''

    劉鐵首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    2020/07/30收聽(37000)

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