跌傷后分冷敷和熱敷兩種，冷敷可以使局部溫度降低，緩解毛細(xì)血管的破裂，減緩出血的速度，以此達(dá)到消腫的功效。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，在跌傷之后毛細(xì)血管已經(jīng)愈合，但流出的血液或產(chǎn)生的組織液被人體吸收的速度很慢，因此熱敷可以加速血液循環(huán)，這樣可以促進(jìn)人體對于淤血的吸收、對于組織液的吸收，以達(dá)到化淤和消腫的目的。若是淤青或者腫脹的厲害，可以涂抹紅花油或者軟膏，可以更好的起到消腫、化淤的作用。
跌傷后的產(chǎn)生淤腫建議病人可以高抬淤腫的肢體，如果是下肢跌傷，建議盡量平躺，減少接觸地面。若是上肢跌傷，建議少用力，防止病情嚴(yán)重或惡化。跌傷后在生活或者工作中都需要注意減少患肢的使用次數(shù)，飲食上盡量清淡，少食辛辣、生冷的食物。另外，若是患肢的淤青嚴(yán)重并久久不能被身體自行吸收，還是建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療，切不可因延誤將小毛病拖成大問題。
