使機(jī)體增肥的方式主要如下：
1、食物：應(yīng)攝入使機(jī)體增脂的健康食物。若機(jī)體體型較瘦，可多攝入高熱量食物，但應(yīng)追求健康長(zhǎng)胖而成為健康體型。應(yīng)注意攝入的食物盡量控制油脂含量，油脂熱能較高時(shí)，過(guò)多攝入高油脂食物可造成機(jī)體血管和器官較大損害，為不健康的增脂狀態(tài)。建議多食用高蛋白質(zhì)食物，如水煮雞蛋白、魚(yú)肉、雞胸肉、鴨胸肉等白色肉種，其中含有的脂質(zhì)成分較低，且高蛋白質(zhì)食物可有效增加肌肉量而增加機(jī)體體重，而不是增加脂肪重，為較健康增加體重的方式；
2、藥物：病理性長(zhǎng)胖可能涉及到一類藥物，如部分患者因哮喘或其他免疫性疾病需長(zhǎng)期需服用糖皮質(zhì)激素，可引起機(jī)體發(fā)胖，因?yàn)榧に乜蓪?dǎo)致機(jī)體身體代謝異常而使脂肪堆積。這種長(zhǎng)胖的典型表現(xiàn)，可出現(xiàn)水牛背、滿月臉和腹型肥胖，對(duì)人體較為不利。因此需服用糖皮質(zhì)激素的患者應(yīng)注意飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，盡量減少這類藥物的不良反應(yīng)。
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