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脖子疼是怎么緩解
2023-08-14 13:14:13播放:-
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脖子疼是怎么緩解
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緩解脖子疼可以充分休息、配戴頸托對頸椎進行保護、手法按摩肌肉、口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物等,具體如下:
1、年輕人:脖子疼是由于伏案工作或者學習時間過長,導致肌肉緊張、疲勞,可以多休息,減少伏案工作、學習的時間,在工作、學習間隙,多進行頸部各個方向的活動,讓肌肉放松。對于痙攣引起的疼痛,可以手法按摩、放松肌肉,也可以在肌肉疼痛部位涂抹扶他林軟膏(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑),或者外敷抗炎鎮(zhèn)痛軟膏,比如氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑進行對癥治療。疼痛緩解后多進行頸部主動鍛煉,也可以游泳、打羽毛球等室外的有氧運動,是頸椎恢復正常;
2、中老年人:脖子疼痛除肌肉緊張外,還有頸椎小關節(jié)增生退變、椎間隙改變、椎間盤變性等其它骨性病變,會反復發(fā)作。在發(fā)作期可以配戴頸托,對頸椎進行保護,盡快松弛肌肉,口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物控制炎癥反應,緩解局部疼痛。也可以外敷抗炎鎮(zhèn)痛軟膏,控制頸背部疼痛。疼痛緩解后應該進行頸椎保健操的功能鍛煉,通過維持肌肉的穩(wěn)定和強度,緩解頸椎退變進展,減少復發(fā)次數。
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