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跟腱斷裂一年后打球，要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量。跟腱斷裂一年后，本身肌肉沒有以前強(qiáng)壯，跟腱修復(fù)完后，跟腱的瘢痕組織不結(jié)實(shí)，過量運(yùn)動(dòng)、過強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可能容易導(dǎo)致跟腱的再次斷裂。

跟腱使用的程度不要太多，盡量少跳，不能用力跑、跳，這時(shí)要在保護(hù)好跟腱的基礎(chǔ)上再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成健身，結(jié)合跟腱的承受能力做力所能及的運(yùn)動(dòng)，避免再次發(fā)生跟腱損傷。