老年人腿抽筋可以補(bǔ)充碳酸鈣類的膳食補(bǔ)充劑，碳酸鈣含鈣量較高能夠達(dá)到40%，日常生活中每天補(bǔ)充800-1000mg元素鈣，才能夠維持人體內(nèi)鈣代謝平衡。每天在晚飯時服用鈣片，利于鈣吸收，避免出現(xiàn)夜間抽筋情況，由于老年人吸收功能較差，要注意飯后服用，可以避免胃腸道損害，如便秘等。補(bǔ)鈣的同時還應(yīng)該補(bǔ)充維生素D800-1000IU，可以使鈣在人體中的生物利用率達(dá)到最大。除此之外，還可以進(jìn)行戶外活動，使陽光照射在裸露皮膚上，促進(jìn)人體合成維生素D，也利于鈣吸收。
老年人腿抽筋也可遵醫(yī)囑服用抑制骨流失的藥物，如磷酸銨類或鮭魚降鈣素等，都可緩解癥狀，同時要預(yù)防骨折，可通過適當(dāng)功能鍛煉，能夠在肌肉收縮刺激下，使骨骼強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，避免骨折的發(fā)生。腿抽筋是骨質(zhì)疏松癥的典型表現(xiàn)，應(yīng)積極進(jìn)行骨密度檢查，保持骨骼健康。
