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睡眠對(duì)身體腦力與體力均有促進(jìn)恢復(fù)的作用，同時(shí)可以預(yù)防老年癡呆，具體如下：

1、促進(jìn)身體腦力與體力恢復(fù)：睡眠是一個(gè)睡眠覺(jué)醒周期，是人體24小時(shí)晝夜節(jié)律變化。在深度睡眠時(shí)，人體體力與腦力得到充分休息與恢復(fù)，有助于保持次日工作和生活精力，所以睡眠對(duì)人體最大的好處是恢復(fù)體力與腦力；

2、預(yù)防老年癡呆：睡眠快速引導(dǎo)期對(duì)白天學(xué)到的知識(shí)進(jìn)行記憶整合，同時(shí)可增強(qiáng)記憶。睡眠時(shí)腦血液流出和腦脊液進(jìn)行灌洗，腦脊液能夠減少β-淀粉樣蛋白沉積，而β-淀粉樣蛋白沉積是導(dǎo)致老年癡呆即阿爾茨海默病的最主要原因之一，所以睡眠能夠預(yù)防阿爾茨海默病。