多數(shù)食物中都含有維生素B，具體食物如下所示：
1、蛋類(lèi)：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋；
2、肉類(lèi)：包括牛肉、羊肉、豬肉、雞肉；
3、蔬菜：包括綠葉菜、菠菜、芹菜、韭菜、蒜苔、柿子椒以及西紅柿；
4、水果：如蘋(píng)果、梨、橘子、橙子以及柚子。
大多數(shù)食物中含有一定維生素B，維生素B是較大的家族，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸等，因此要查明患者缺乏哪一種維生素，再進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充。如果患者膳食合理、不挑食，通常不會(huì)缺乏維生素。
如果到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)發(fā)現(xiàn)缺乏某種維生素B，通過(guò)食物不能補(bǔ)充充足，可以服用片劑藥物，包括維生素B1、維生素B6、維生素B4、葉酸、維生素B12等?；颊卟灰つ垦a(bǔ)充維生素，如果飲食合理，加強(qiáng)鍛煉，生活習(xí)慣正常，通常不會(huì)缺乏維生素B。
