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食用熱量高的食物容易長(zhǎng)胖，如含糖、含油脂豐富的食物，含糖、含油脂豐富的食物容易導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積，脂肪細(xì)胞增大，脂肪細(xì)胞增殖，從而引起肥胖。因此若需要減重或控制飲食達(dá)到控制血糖的目標(biāo)，需要減少攝入含糖、含熱量、含油脂豐富的食物。如含糖分高的飲料、糖果、水果、含油脂豐富的堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟等。

肥胖會(huì)帶來(lái)很多相關(guān)并發(fā)癥，如肥胖后容易出現(xiàn)代謝綜合征，合并高血壓、 高血脂、冠心病、糖尿病等。肥胖屬于現(xiàn)代社會(huì)中較為流行的疾病，通常因?yàn)閿z入的食物熱量過(guò)高，且不注意鍛煉身體，消耗不夠，經(jīng)常進(jìn)食后久坐或者平臥不動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩從而引起一系列的代謝性疾病。所以需要健康飲食并加強(qiáng)鍛煉，保持身體的健康。