腳后跟的麻木疼痛大部分是由跟腱炎、跟骨滑囊炎造成，大多屬于無菌性炎癥。由于過多使用足跟部、體重過大，造成足跟部壓力過高。
長時間爬樓、爬山，長距離行走、跑跳，也會造成足弓、足跟部負(fù)荷過大，造成無菌性炎癥，從而產(chǎn)生疼痛和麻木。在跑跳的時候要注意強(qiáng)度，避免超出身體的負(fù)荷。
跟腱炎是由于腓腸肌反復(fù)牽拉，使跟腱的止點(diǎn)在跟骨處容易出現(xiàn)疼痛。應(yīng)該通過熱敷、理療的方法，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，降低炎癥因子，減輕疼痛。每天晚上可以用40℃左右的溫?zé)崴蓦p側(cè)的足踝關(guān)節(jié)，利用熱效應(yīng)消除疼痛。
也可以在足跟部進(jìn)行貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)，具有比較好的療效。適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依托考昔等，可以起到很好的止痛效果，避免炎癥進(jìn)一步發(fā)展。
應(yīng)該注意適當(dāng)休息，減少過多的損傷，有助于足后跟部炎癥的消除。
