脖子閃了一般要疼1周左右的時間，閃到脖子主要是由于頸椎病或者軟組織炎癥。經(jīng)過妥善的治療，疼痛可以逐漸緩解、趨于平息，同時要采取多種方法預(yù)防其再發(fā)。
平時要積極的治療頸椎病，避免肌肉痙攣的發(fā)生，避免頸椎曲度變直，從而使間盤退變速度加快。平時應(yīng)該減少伏案工作的時間，避免長時間的屈頸、低頭看手機、用電腦。每1-2個小時應(yīng)該主動起身活動，屈伸頸椎，可以避免肌肉的痙攣，從而使頸椎避免缺血。
應(yīng)該主動進行熱敷、理療，促進局部的血液循環(huán)，也有助于頸椎病治療。應(yīng)該每天主動的進行小燕飛或者頸椎操，使頸椎周圍肌肉力量加強，使頸椎的穩(wěn)定性增加，減少骨質(zhì)的增生，從而避免椎間盤突出影響神經(jīng)根和脊髓的功能。
長期鍛煉頸椎肌肉可以保護頸椎的穩(wěn)定性，避免頸椎落枕或者閃到脖子的問題，能夠使軟組織的功能加強。要采取多種方法綜合治療，能夠有效的緩解疼痛，避免癥狀復(fù)發(fā)。
