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自然回奶最好的辦法是減少吸吮，然后少喝湯水，具體如下：

1、減少吸吮：乳汁分泌主要靠?jī)刹糠郑粋€(gè)是頻繁刺激，在孩子小的時(shí)候需要頻繁多次吸吮，可以使大腦神經(jīng)組織產(chǎn)生神經(jīng)傳遞的刺激作用，大腦發(fā)號(hào)施令，知道孩子餓了就會(huì)多量分泌乳汁。乳汁里95%以上是水分，其它的是蛋白質(zhì)、糖分，因此想產(chǎn)生乳汁，一般是通過(guò)頻繁吸吮刺激大腦中樞，讓它產(chǎn)生泌乳信號(hào)；

2、少喝湯水：乳汁分泌要提供泌乳原料，就是水、蛋白質(zhì)，其中水占乳汁的大部分。

因此，想自然回奶要從這兩方面來(lái)做到，在過(guò)程中要注意不要短時(shí)間內(nèi)全部斷掉，因?yàn)檫@種情況下容易患乳腺炎，所以要循序漸進(jìn)。