減肥期間或者之后發(fā)生脫發(fā)，只要注意營養(yǎng)平衡，通常完全可以恢復(fù)。
減肥在女性中非常常見，減肥減的是脂肪，而不是健康。如果在減肥期間或者之后出現(xiàn)脫發(fā)情況，通常是因為營養(yǎng)不均衡。因為減肥期間需要降低熱量，在低熱量的基礎(chǔ)上，如果沒有做到營養(yǎng)平衡、膳食平衡，會出現(xiàn)脫發(fā)。
所以在制定減肥食譜時，要注意保持蛋白質(zhì)的攝入，在低熱量的基礎(chǔ)上攝入低熱量的蛋白質(zhì)，既能夠達(dá)到減肥，又不會發(fā)生脫發(fā)。
如果發(fā)生脫發(fā)，也要注意蛋白質(zhì)的攝入，低熱量的蛋白質(zhì)，比如瘦肉、雞蛋，低脂或者脫脂牛奶，還有豆?jié){以及蔬菜、水果等這些低熱量的飲食，注意飲食的全面性即多樣性，食物的多樣性有助于營養(yǎng)元素的全面攝入，保持人體健康，從而減少和治愈脫發(fā)。
