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霍則軍
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

中醫(yī)科

血虛證表現(xiàn)及補血的食物

2023-06-11 00:16播放 :

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視頻內(nèi)容

血虛是指血的濡養(yǎng)和滋潤功能不足，通常表現(xiàn)在以下幾方面：

一、外部：

面色萎黃、面色蒼白、頭發(fā)枯槁、爪甲不榮等缺營養(yǎng)的表現(xiàn)。

二、內(nèi)部：

1、月經(jīng)：如月經(jīng)量少、顏色淡；

2、心血不足：心慌、胸悶、心悸、失眠等癥狀；

3、肝血不足：可能出現(xiàn)視物昏花，雙目干澀等。

4、其他：心血不足、肝血不足總體有記憶力減退、頭暈、乏力情況

補血的食物，通常分類如下：

1、直接補血：如阿膠有補血、止血、滋陰、潤燥的作用。另外，大棗本身可以健脾合營，有直接補血的作用。還有各種血液制品，如雞血、鴨血、豬血等都有一定的補血作用；

2、間接補血：有健脾作用的山藥、薏米等可以間接補血，因為脾功能增強后生氣血的能力就會增強，會對補血有一定作用。

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2023/09/24播放(58234)

陰虛證和血虛證怎么調(diào)理

對陰虛證和血虛證的常見調(diào)理方法如下：

1、陰虛證：可以采用滋陰、養(yǎng)陰的食物或藥物，...

孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/11/10播放(81734)

吃什么可以治療血虛證

血虛證的治療主要以補血為主，以藥物治療為主要的治療方式，常用的可服用食物和藥物如下：

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/08/28播放(25714)

肝血虛證是怎么回事

"肝血虛是中醫(yī)的一個證型，是指肝血的濡養(yǎng)功能減退或失常為主，以肢體麻木不仁、關(guān)節(jié)屈伸不利、頭暈眼花、兩眼干澀、視物模糊和月經(jīng)量少或閉經(jīng)、皮膚瘙癢、舌淡、脈弦細等為常見證候的一個病證。臨床多見于眩暈、頭痛、痹癥、痿證、痙癥、月經(jīng)量少、色淡或閉經(jīng)、皮膚瘙癢等病癥。治療肝血虛證常用的方法有滋陰養(yǎng)肝、補益肝腎，常用的方藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸。"

語音時長01:15''

陳小波│贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2018/07/25收聽(56914)

補血的食物有哪些

首先咱們說一下這個缺血的概念，中醫(yī)講可能叫血虛，但是在西醫(yī)來講，我們認為就是貧血。貧血最常見的...

陳雪楠│北京醫(yī)院

2023/04/11播放(71244)

補血的食物

"以形補形，以色補色，具有補血作用的食物，一般多為黑色食物和紅色食物。常用的有紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、核桃、花生米、胡蘿卜、鴨血、羊血等。常用的藥膳有羊血、蔥白、白面煮熟食用；紅糖、黑豆、核桃、大棗上鍋蒸一個到兩個小時，每天使用1-2勺可以起到很好的補血效果。當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠固元膏、黃芪當(dāng)歸烏雞湯，具體選用應(yīng)結(jié)合自身的體質(zhì)。對于血虛癥狀嚴重者，可以配合藥物進行調(diào)理，常用的有四物合劑、當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地、健脾生血顆粒、復(fù)方阿膠漿等。"

語音時長01:18''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/03/18收聽(66548)

什么食物補血

日常所吃的食物能夠為身體提供熱量和營養(yǎng)，對于血液都是有幫助的，特別是可以為身體提供造血必需原料的食物，比如含鐵的食物、含B族維生素比較多的食物，對于生血是有幫助的。從中醫(yī)理論來講，有取類比象、以形補形的原則，所以紅色的食物中醫(yī)認為入心經(jīng)，對補血有幫助，常見的比如紅豆、枸杞、紅棗、紅糖等等食品，用動物的血液做成的食物，比如豬血、鴨血等，中醫(yī)認為對補血也是有效的。當(dāng)然在食用食物的時候一定要注意衛(wèi)生和安全，要從正當(dāng)?shù)那纴碣徺I。

語音時長01:10''

張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2020/06/05收聽(72510)

補血的食物有哪些

"補血是針對身體血虛、脾虛等因素引起的身體氣血不足的癥狀，通過食物進行調(diào)理的方案。常用的補血食物有含鐵較高的食物，比如動物類的肝臟、動物血、雞蛋黃、鴨蛋黃、豆制品以及干豆腐、水豆腐等，以及可以補充葉酸的食物，比如新鮮的櫻桃、蘋果、西紅柿，含有維生素B12等成分的蔬菜、水果，都有益于血液的調(diào)理和氣血的補充。另外，可以通過食用黑木耳、大棗、菠菜以及瘦肉等，調(diào)理健康狀態(tài)。"

語音時長01:22''

王海豐│朝陽市第二醫(yī)院

2018/11/12收聽(74868)

補血的食物有哪些？

首先咱們說一下這個缺血的概念，中醫(yī)講可能叫血虛，但是在西醫(yī)來講，我們認為就是貧血。貧血最常見的一個類型就是缺鐵性貧血，因此其實補鐵的食物在一定程度上就是補血的食物，在食物中含鐵量比較高的食物包括動物的肝臟、動物血、蛋黃以及豆制品等，所以我們在補血的時候可以選擇一些鐵含量高的食物。通常大家都認為菠菜的鐵含量高，其實菠菜鐵含量并不是很高，而且其中的鐵并不容易被人體吸收，并不是補血的比較好的食材。缺鐵性貧血，有的時候還與維生素B12的缺乏及葉酸的缺乏相關(guān)，并不是單純的補充了鐵元素，我們就補了血。所以如果出現(xiàn)嚴重的貧血的情況，應(yīng)該到專科醫(yī)院就診，明確自己到底是什么原因引起的貧血，而不要盲目的只服用補血類的食物。

語音時長01:09''

陳雪楠│北京醫(yī)院

2017/10/18收聽(71152)

氣虛血虛的表現(xiàn)

"氣虛、血虛的表現(xiàn)多見于身體虛弱的人，還有得大病的人、手術(shù)后的人以及老年人，主要表現(xiàn)為周身乏力、容易疲勞、頭暈、不能獨立行走、視物旋轉(zhuǎn)、睡眠差，女性可以表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延期、面色出現(xiàn)發(fā)黃，沒有光澤，而且還會出現(xiàn)頭昏眼花、心律失常、胸悶氣短等表現(xiàn)。氣虛和血虛在臨床中相對比較多見，可以應(yīng)用補益的藥物進行治療，比如八珍湯，還有歸脾丸，這些都可以明顯調(diào)整氣血虛弱的癥狀，而且還可以通過適當(dāng)?shù)倪\動以及規(guī)范的飲食進行調(diào)整。"

語音時長01:22''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/02/08收聽(58076)

寶寶補血的食物有哪些

"如果兒童出現(xiàn)貧血，可以給兒童食用下面的食物進行補血：首先可以給兒童多吃紅顏色的肉類食物，比如可以給兒童多吃牛肉、豬肉，因為這類肉的血紅蛋白含量比較高，對兒童的缺鐵性貧血改善非常明顯；可以每天給兒童進行食用，食用1-2個月左右后兒童的血紅蛋白濃度就會得到明顯改善；其次可以給兒童應(yīng)用鴨血，因為鴨血是血制品，具有良好的補血效果；再次也可以給兒童多吃青菜、水果，因為青菜、水果，尤其是綠色的蔬菜含有非常豐富的維生素，維生素C豐富后就會促進鐵的吸收，從而有利于貧血的糾正。"

語音時長01:12''

司振陽│南京市中醫(yī)院

2019/08/13收聽(79312)

孕婦補血的食物有哪些

孕婦補血可以食用紅肉以及動物內(nèi)臟，如牛肉、雞肉、豬肝，均為含鐵較豐富的食物。少部分蔬菜含鐵也較...

范翠芳│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/27播放(92046)

幼兒補血的食物有哪些

"幼兒補血的食物主要就是含鐵比較豐富的食物，主要包括兩大類，如動物性食物、植物性食物。在動物性食物中，以紅肉類為主，如牛肉、羊肉、豬肉等，動物肝臟，如雞肝、豬肝等，也含有比較豐富的鐵元素。蛋黃類，如雞蛋黃、鴨蛋黃，里面含有鐵也比較豐富，上面的食物都適合用來補血食用。植物性食物，包括菠菜、木耳、茄子、大棗等。總體來說，動物性食物中鐵的吸收比植物性食物鐵的吸收更好，其他食物，如當(dāng)歸、阿膠等，不適合幼兒來補血食用。"

語音時長01:18''

孫清梅│黑龍江省醫(yī)院

2021/02/03收聽(62856)

孕婦補血的食物有哪些

貧血是妊娠期較為常見的妊娠期合并癥，妊娠期由于鐵的攝入不足、血液的稀釋以及胎兒對鐵的利用增加，往往會導(dǎo)致妊娠期的貧血發(fā)生。妊娠期的貧血80%以上都是缺鐵性貧血，因此孕期的補鐵是尤為重要的。含鐵的食物往往集中在動物性的食物中，比如瘦肉，以紅色的肉為主，如牛肉、羊肉等，都是補鐵效果非常好的食物。另外，動物的血制品，如鴨血、豬血都可以補鐵。動物的內(nèi)臟，如肝臟，但是內(nèi)臟膽固醇含量較高，因此孕期可以適量服用，但是不要過多進食內(nèi)臟類的食物。植物類的食物，像紅棗等，這樣的食物其實補鐵效果并不好，另外其糖分的含量是比較高的，不能過多食用。

語音時長01:11''

毛瀅│北京醫(yī)院

2019/08/30收聽(82734)

產(chǎn)后補血的食物有哪些

"如果產(chǎn)時大出血，產(chǎn)后有貧血，需要給予治療貧血的藥物，比如速力菲等鐵片。其次飲食上要注意多吃含鐵豐富的食物，比如豬肝等動物內(nèi)臟含鐵最多。各種瘦肉，如瘦豬肉、牛肉、羊肉，含鐵也非常豐富，還有大量的鈣、維生素等微量元素。產(chǎn)后一定要多吃肉類食品，對補充媽媽體力、補鐵非常有幫助，菠菜等綠葉菜也含有一定的鐵質(zhì)。對于貧血的媽媽要少喝茶，茶里含有鞣酸影響鐵的吸收。"

語音時長01:24''

趙曉東│北京醫(yī)院

2019/09/30收聽(61734)

小孩補血的食物有哪些

小孩補血的食物主要是含有血紅蛋白鐵的食物，這些鐵劑有利于吸收和利用，如豬肝、豬血、雞肝、雞血、鴨肝、鴨血，紅肉也含有豐富的血紅蛋白鐵，如牛肉、羊肉等，孩子缺鐵需要補血時要多吃這些食物，有利于鐵劑吸收。另外，部分水果、蔬菜也含有鐵，如大棗、枸杞子，但含鐵量比較少，而且吸收率比較低，所以可以適當(dāng)?shù)难a充，主要補血紅蛋白鐵。孩子缺鐵還要注意孩子是否有營養(yǎng)補充不足，或者丟失過多等情況，要積極尋找原因。

語音時長01:24''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/09/10收聽(85868)

兒童補血的食物有哪些

"兒童補血的食物一般是指針對缺鐵性貧血，能夠緩解這種貧血的食物通常包括以下幾類：第一、動物類的食物，比如動物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、雞肝，以及動物的血，比如鴨血、雞血等，這些都富含鐵元素，雞蛋的蛋黃以及紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，這一類也富含鐵元素。第二、蔬菜類，一般是深顏色的蔬菜，比如菠菜、黑木耳、紅棗等，這一類的蔬菜也都富含鐵劑。"

語音時長01:12''

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2021/04/07收聽(66846)

補血補腎的食物有哪些

"補血補腎的食物有很多，像黑豆還有黑米、豆腐干、豆腐皮等豆制品都適合。像牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉，以及海產(chǎn)品，像烏賊、魷魚。還有蛋制品，像雞蛋、鴨蛋、奶制品，這些都可以補血補腎。臨床上對于蔬菜的選擇，可以選擇黑木耳、黃花菜、胡蘿卜等，新鮮的蔬菜都可以。水果上可以選擇大棗、葡萄干、龍眼肉、桑葚、櫻桃，這些也是不錯的選擇。臨床上通過補血補腎的食物應(yīng)用，對于調(diào)養(yǎng)氣血，調(diào)養(yǎng)身體，過早衰老，氣血虧虛，都有不錯的治療效果。"

語音時長01:14''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/08/27收聽(20128)

什么食物補血效果最好

食物補血效果最好的是能夠補充造血物質(zhì)的食物。比如日常生活當(dāng)中吃的大棗、黑豆、芝麻、蘑菇、瘦肉、...

歐晉平│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/03/23播放(27942)

補氣補血的食物有哪些

"氣虛是由久病體弱、飲食失調(diào)引起的，主要癥狀是少氣、懶言、乏力、自汗、活動時上述癥狀加劇，舌淡、脈跳無力。紅棗有補氣養(yǎng)血的作用，但是偏于補氣，山藥補脾肺腎三臟之氣，扁豆補氣同時去濕。血虛一般是脾胃虛弱、生血無源、思慮傷脾、暗耗心血或各種原因的出血導(dǎo)致，臨床可見面色萎黃或蒼白、嘴唇色淡、頭暈眼花、心悸失眠，婦女可見月經(jīng)量少、色淡紅或閉經(jīng)，可以吃桂圓補血，黑木耳、紅棗、銀耳。補氣血的食物不多且藥力微弱，如果氣血不足癥狀明顯的，吃歸脾丸氣血雙補。"

語音時長01:24''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/05/31收聽(90710)

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