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    女生天天做夢什么原因

    2023-05-29 13:34播放 :

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    不僅是女生,其實每個人天天做夢。因為睡眠周期是由非快速眼動和快速眼動合成的周期,非快速眼動有60分鐘,快速眼動是15-30分鐘。

    每個周期先是非快速眼動,再進(jìn)入快速眼動,總共90分鐘左右,是一個周期,每天晚上睡覺要經(jīng)歷5個這樣的周期,相當(dāng)于6-8個小時。

    做夢是在快速眼動期發(fā)生,快速運動就是睡著時眼球在快速轉(zhuǎn)動,認(rèn)為此時是在做夢。所以從這方面來看,只要進(jìn)入快速眼動期就是在做夢。每個晚上都要經(jīng)歷快速眼動的時期,是4-5個周期。

    部分夢會記起,部分人會覺得自己在天天做夢,部分人沒有感覺到做夢。因為做夢一般人記住,都在最后一個快速眼動睡眠時,就是要醒來之前,此時做夢會被記起。

    天天覺得自己在做夢時,都是剛好在最后快速眼動期,沒有完成做夢過程中醒過來。

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    女生天天做夢什么原因

    "做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,每個人每天晚上都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,這兩個實際是循環(huán)進(jìn)行的,每天晚上6-8個小時的睡眠時間里,這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。做夢是出現(xiàn)在淺睡眠期,如果是在淺睡眠期醒來,會感覺到自己在做夢。但如果是在深睡眠期被喚醒,不會感覺到在做夢,但實際上前面也是做了夢的。做夢太多就說明淺睡眠多,深睡眠少,睡眠的質(zhì)量不高。如果雖然天天做夢,但是第二天早上起來照樣精力充沛,不影響精神狀態(tài),這種情況不用理會,它是正常的。如果第二天早晨起來會感覺到比較困倦,好像沒有睡夠的感覺,確實說明睡眠質(zhì)量有問題。夢太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的,如果白天比較忙、累,考慮的問題太多,精神比較緊張,到晚上睡覺的時候仍然不能放松,就很容易把白天的事情帶入夢境。所以說“日有所思,夜有所夢”是有道理的。要想避免做夢太多的情況,首先要放松心情,睡覺之前放空思想,不做也不想與睡眠無關(guān)的事情,可以聽些舒緩的音樂放松一下,也可以洗個熱水澡、泡泡腳等,這些措施都能夠提高睡眠的質(zhì)量。"

    語音時長01:35''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/24收聽(94650)

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