無(wú)論是哪一種小米，都屬于同一個(gè)物種，只是可能在不同的地區(qū)栽種，略有不同而已，所以它的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)該相差不大。對(duì)于小米來(lái)說(shuō)，屬于谷物的一種，主要的營(yíng)養(yǎng)成分，一個(gè)是淀粉、碳水化合物，可能還有一些維生素，由于栽種的土壤的不同，可能含有少量微量元素，這個(gè)微量元素應(yīng)該含量非常低，所以應(yīng)該不會(huì)顯現(xiàn)出特別明顯的差別，吃哪一種小米，對(duì)身體都會(huì)有好處。
所謂的養(yǎng)胃，可能是認(rèn)為吃了以后胃會(huì)比較舒服，實(shí)際上無(wú)論是小米熬的粥還是大米熬的粥，如果熬得比較軟爛，對(duì)胃都會(huì)提供比較好的、容易消化的食物，并不是小米所獨(dú)有的，所以不存在小米養(yǎng)胃，大米不養(yǎng)胃的問(wèn)題。如果要想養(yǎng)胃，可以把小米燉的爛一點(diǎn)，可以用小火慢燉的烹調(diào)方式，小米小火慢燉可使得淀粉經(jīng)過(guò)初步消化，這樣吃到胃內(nèi)以后，可能更容易吸收，更容易消化其營(yíng)養(yǎng)成分。所以對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，無(wú)論是吃小米或者吃大米，都有這樣的作用。
此外，真的有胃病，不可能通過(guò)吃小米粥，就能把胃病治好。如果有幽門(mén)螺桿菌感染引起的胃炎，必須清除幽門(mén)螺桿菌，才能使得相關(guān)的胃炎得到好轉(zhuǎn)。這個(gè)時(shí)候如果希望通過(guò)小米來(lái)改變胃炎的疾病，幾乎不可能，所以不要有這樣的觀念。所謂的最好的養(yǎng)胃方式，應(yīng)該是生活規(guī)律、心情平和、按時(shí)吃飯，盡量減少刺激性食物的攝入，盡量不要喝酒、抽煙，不要喝濃茶、咖啡，不要吃腌制的食物，如臘肉、咸菜等，這些都對(duì)胃有好處。
