不缺鈣的情況下補(bǔ)鈣有沒(méi)有危害，需要因人而異，具體如下：
1、無(wú)太大危害：機(jī)體不缺鈣的情況下補(bǔ)充鈣，一般吸收較少，對(duì)機(jī)體不會(huì)造成太大危害；
2、有一定危害：如果在不缺鈣的情況下補(bǔ)鈣過(guò)多，在胃腸道容易形成鈣鋅磷酸鹽，對(duì)脂肪和蛋白質(zhì)的吸收造成影響，可以影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)補(bǔ)充的鈣質(zhì)過(guò)多，對(duì)腎臟也可能造成一定影響，容易發(fā)生結(jié)石，因此建議去醫(yī)院進(jìn)行微量元素測(cè)試，看到底是否發(fā)生缺鈣，如果不缺鈣，不建議盲目補(bǔ)充，機(jī)體本身有自我調(diào)節(jié)機(jī)制，食物進(jìn)餐過(guò)程中鈣質(zhì)也非常豐富，如果每天都有牛奶及蛋白質(zhì)的攝入，機(jī)體的鈣不會(huì)缺得很多，而且鈣的吸收需要活性維生素D，活性維生素D平時(shí)是以無(wú)活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化才能形成活性維生素D，才能將腸道的鈣吸收入血，而機(jī)體本身的調(diào)節(jié)機(jī)制很強(qiáng)大，因此切勿盲目補(bǔ)鈣，應(yīng)該去醫(yī)院確診。
