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    賴氨酸維B12顆粒能促進長高嗎

    2023-04-04 11:45播放 :

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    賴氨酸維B12顆粒,可以促進人體長高,主要用于人體骨骺未完全閉合時,可通過增加食欲,代謝量也隨之增加,促進身高增長。但服用賴氨酸維B12,并非一定會讓身高得到增長。

    人體長高需要各類維生素,及營養(yǎng)物質(zhì),同時人體長高與基因相關(guān),與父母的身高有一定關(guān)系。另外也與時間有關(guān),在18歲以前,骨骺未閉合,存在有長高的可能性。因此賴氨酸維B12增加人體的食欲,人體通過各類營養(yǎng)物質(zhì)的補充,同時加強鍛煉,此為較好的使人增高的綜合方案。

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    賴氨酸可以長高嗎

    "賴氨酸對兒童的生長發(fā)育有促進作用,但是僅僅使用賴氨酸并不能使兒童長個子。賴氨酸是一種人體必需的氨基酸,賴氨酸有促進食欲、提高消化能力的作用,同時對鈣的吸收很有作用,對骨骼的生長有幫助。如果缺乏賴氨酸,兒童的生長會緩慢,也可以造成消瘦、營養(yǎng)不良。賴氨酸在食物當中有廣泛的存在,比如各種動物蛋白、植物蛋白,也就是肉、蛋、奶,還有各種糧食和豆類里面含有豐富的賴氨酸。如果輪流使用不會造成賴氨酸的缺乏,沒有必要添加賴氨酸,只有長期素食或者發(fā)育過程當中出現(xiàn)營養(yǎng)不良才需要吃或者添加賴氨酸。人體成年的身高70%是由遺傳所決定的,另外30%才是環(huán)境因素。最主要的就是良好的生活方式,也就是均衡的營養(yǎng),比如各種主食,包括糧食粗細的搭配。另外,肉蛋奶都應(yīng)該吃,還有新鮮的蔬菜和水果,飲食均衡就不會出現(xiàn)賴氨酸缺乏,沒必要同時添加賴氨酸。同時要堅持適量的鍛煉,最好的長個運動就是快走、慢跑、跳繩、游泳,而且要把運動作為一個興趣愛好,養(yǎng)成一輩子喜歡運動的習慣,這樣會終身受益。多接觸陽光,多曬太陽,因為陽光可以照射在皮膚上,合成紫外線,合成維生素D,幫助鈣的吸收。一定要有一個充足的睡眠,因為充足睡眠以后,生長激素在里面起了非常重要的作用,生長激素水平就會明顯增高,有利于長個子,保持一個快樂的心情也有利于生長發(fā)育。"

    語音時長02:50''

    胡偉首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    2020/04/14收聽(19182)

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