腸清茶減肥的效果不確切，但是在用腸清茶進(jìn)行減肥的同時(shí)，應(yīng)該把飲食、運(yùn)動(dòng)全部都加上。
所謂的加上飲食，是指對(duì)飲食進(jìn)行控制?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的身高，計(jì)算出理想體重，也就是身高-105，這就是患者的理想體重。超過(guò)理想體重的10%稱之為過(guò)重，超過(guò)理想體重的20%就稱之為肥胖。
根據(jù)患者所從事的職業(yè)，按照標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果和蔬菜進(jìn)行總量的控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)。一開始最好是選擇有興趣的體育項(xiàng)目，包括打羽毛球、打乒乓球、跳廣場(chǎng)舞。
隨著養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣以后，就可以進(jìn)行一些自律性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車和跑步等。只有每天的入量比出量少，才能夠達(dá)到減肥的效果。
如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之就會(huì)達(dá)到肥胖。喝腸清茶進(jìn)行減肥目前并沒有大數(shù)據(jù)的支持，所以并不確切。減肥的過(guò)程一定是管住嘴、邁開腿。
