吃飯速度太快可以引起發(fā)胖，因為吃飯速度太快，人體在感受到飽的時候，又超負(fù)荷食用更多食物。因為胃的容受反應(yīng)，反饋到大腦的過程，可能需要20分鐘。因此吃飯速度太快，會容易發(fā)生肥胖。
另外飲食提倡要定量，以素食、水果為主，并且注意細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食時速度應(yīng)放慢，飽的反應(yīng)出現(xiàn)以后應(yīng)迅速停止，從而能夠總體控制進(jìn)食量，以減少發(fā)胖的可能。吃飯速度過快，除引起發(fā)胖，還可能引起胃擴(kuò)張，導(dǎo)致進(jìn)食逐漸增多，久而久之，胃的容量增大，饑餓感會出現(xiàn)的越來越晚。因此無形中又增加每一頓的食量，從而更加加快發(fā)胖的節(jié)奏。
