解大便即排便，便秘的時(shí)候通常可以按摩支溝穴、大腸俞、關(guān)元穴等穴位幫助排便，具體如下：
1、支溝穴：又稱為便秘穴，位于手背腕橫紋上3寸，3寸是指同身寸，4指并攏稱為一夫，也就是3寸。支溝穴就位于手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間?；颊呖稍诳措娨暋⒆聛?lái)閑聊的時(shí)候按摩支溝穴，且兩只手都可以按摩，具有通便的作用；
2、大腸俞：腰背部的大腸俞也具有通便的作用。大腸俞位于第4腰棘突下，正中旁開1.5寸。取穴時(shí)可在腰背部髂后上棘連線，中點(diǎn)正好就是第4腰椎棘突下，四指并攏是3寸，而1.5寸正好是2指的寬度?；颊呖蓪⑹执隉岷蟀茨Υ竽c俞，也有助于排便；
3、關(guān)元穴：關(guān)元穴位于臍下3寸，可用手順時(shí)針按摩腹部或往下推，也可幫助排便。
