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小孩子瘦腿的方法主要有以下兩個方面：

1、嚴(yán)格控制飲食：在保證孩子正常生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)的前提下，盡量少吃高熱量、油炸的食物或者是甜食，多吃新鮮的蔬菜，多喝水；

2、加強體育鍛煉：每天要進行一定強度的有氧運動，比如跑步、跳繩，通過運動加速體內(nèi)的新陳代謝，促進體內(nèi)熱量的消耗，幫助控制體重，起到瘦腿的作用。每天進行專項的瘦腿動作，比如在入睡前在床上呈仰臥位，屈髖屈膝成90°角，然后在空中蹬自行車，這個動作每天持續(xù)10-15分鐘；或者是側(cè)臥位，用手臂支撐上半身，然后一條腿向側(cè)上方抬起、放下，反復(fù)重復(fù)上述動作，然后交換另一側(cè)，這個動作也是持續(xù)10-15分鐘。每天堅持上述動作，一般3-4周腿部可以逐漸變瘦。