午覺睡不醒最常見的就是夜里睡眠不足，晚上睡得很晚，電視、電腦、手機看得多，又喝濃茶、咖啡等，容易造成晚上睡得太少。一般人都是12:00以后睡覺，又會早醒等。還有睡眠質(zhì)量欠佳，造成一個午覺睡不醒的狀況。
如果是晚上睡眠習慣欠佳引起的這種現(xiàn)象，首先要改善睡眠。晚上不要太晚睡覺，要11:00之前睡覺，電視、電腦、手機少看。睡眠前可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡等，改善晚上的睡眠質(zhì)量，保證晚上睡眠時間有8個小時左右。
這些都做好以后，如果還存在午覺睡不醒的現(xiàn)象，要排除是否有發(fā)作性睡病。發(fā)作性睡病是大腦的神經(jīng)遞質(zhì)異常引起，做相關(guān)檢查可以診斷，診斷以后給予相應(yīng)的治療可以得到改善。
還有夜間呼吸暫停綜合征，一般見于肥胖、脖子比較短的人群、五官科有鼻息肉的患者，以及呼吸系統(tǒng)有問題、中樞神經(jīng)的呼吸中樞也有問題的患者。這種情況查出來以后可以用簡易呼吸機治療，可以改善午覺睡不醒的癥狀。
還要考慮是否存在抑郁癥，抑郁癥的患者老想睡覺、午覺也睡不醒、對什么都不感興趣、什么都不想做。這種情況要去精神心理科進一步診斷，進行治療 才能夠改善癥狀。
