?目前從醫(yī)學(xué)的角度沒有規(guī)定哪個位置正確，只要是能夠讓自己安然入睡，不影響睡眠質(zhì)量，能夠保證第二天的學(xué)習(xí)、工作的入睡姿勢都是好的睡眠方向。
一般對于睡眠質(zhì)量欠佳的人，需要采取右側(cè)臥位。因為如果是左側(cè)臥位，心臟在左側(cè)，容易壓迫到心臟。比較瘦的人壓迫到心臟引起不適，而出現(xiàn)失眠或者加重失眠的癥狀。
仰臥位一般往往容易導(dǎo)致腰背部不適，造成不容易入睡，所以要采取右側(cè)臥位。右側(cè)臥位可使人處于一種放松的狀態(tài)，這種狀況下容易入睡，還會比較有安全感。
還有人認(rèn)為頭南腳北比較好，因為地球的軸線是南北方向，順著地球的軸線睡覺可能會比較好一點，不容易受地球的自轉(zhuǎn)、公轉(zhuǎn)的因素影響，當(dāng)然這種影響非常小。
