屁股即臀部。女性臀部抽筋，通常是由于鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，出現(xiàn)一過(guò)性低鈣血癥，使肌肉神經(jīng)的興奮性增高，在受到刺激的時(shí)候，如受涼或屈伸髖環(huán)節(jié)，容易出現(xiàn)臀部肌肉痙攣。
為避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該增加鈣的攝入，多吃一些含鈣豐富的食物，有利于預(yù)防肌肉抽筋的現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)該多吃一些奶制品、肉制品，以及鮮奶或豆類(lèi)產(chǎn)品；也可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果或干果。
根據(jù)自身的情況適當(dāng)進(jìn)行選擇，講究均衡飲食。每天應(yīng)該日光照射半小時(shí)左右，可以促使皮膚合成更多的維生素D。維生素D有助于鈣在人體中的吸收，提高其生物利用度。
還應(yīng)該通過(guò)功能鍛煉，可以增加肌肉強(qiáng)度，通過(guò)肌肉刺激使骨組織更加健康?？偟膩?lái)說(shuō)需要采取多種方法，才能夠使人體的鈣處于正平衡狀態(tài)，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，避免發(fā)生骨折。
